「更年期の基礎知識」

·更年期チェックリスト更年期になると、心身にさまざまな症状が現れてきます。

以下にあげたのは、更年期の代表的な症状です。

現れ方や程度は人さまざまですが、こうした症状に3個以上該当したら、そろそろ更年期に入っているかもしれません。

□急に大量の汗が出ることがある。

□突然顔がカーッと熱くなることがある。

□めまいや耳鳴りがする。

□手足や腰が冷える。

□寝つきが悪く、熟睡できない。

□ひどい肩こりがする。

□動悸や息切れがする。

□頭が重い,頭痛がする。

□疲れやすい。

□夕方になると足がだるくなってむくんだり、かゆくなったりする。

□皮膚がピリピリしたり、蟻が這っているような感じがする。

□皮膚がカサつく·かゆい。

□口が渇く。

[トイレが近い,尿もれがある。

□何もする気が起こらず、人に会うのがおっくう。

□物事を悪い方向にばかり考えてしまう。

□ちょっとしたことでイライラする。